从国外归来

毕竟你在国外经历了那么多新鲜刺激的事情, 回归家庭, 朋友, 旧的惯例(无论多么美好和舒适)可能看起来很无聊. 怀念在国外学习的兴奋和挑战是很自然的, 但找到克服这些负面反应的方法取决于你. 尝试新事物，在国内旅行，继续文化和语言研究.

有一件事你可以指望在你回来的时候:没有人会像你分享这些经历一样对听你的冒险和胜利感兴趣. 这不是对你或你的成就的拒绝, 但简单的事实是，一旦他们听到了亮点, 你的听众可能不会再对你感兴趣了. 要现实地期望你的旅程对其他人来说是多么的迷人. 是短暂的.

即使有机会解释你在国外学习时看到的所有风景和感受, 要连贯地传达这些信息，可能至少会有点令人沮丧. 要把这种体验传达给没有类似参照系或旅行背景的人是非常困难的, 不管他们作为听众有多同情你. 你可以告诉别人你的旅行, 但你可能无法让他们确切地理解你是如何或为什么有这种特殊的感觉. 没关系!

就像你到海外后可能会有一段时间想家一样, 对人们来说，经历一些反向的乡愁是很自然的, 的地方, 还有你在国外学习时习惯的东西. 在某种程度上, 写信, 打电话, 发邮件, 发短信和保持联系可以减少抑郁, 但失落感是国际旅居不可分割的一部分，必须预料到并接受它，作为出国留学的自然结果.

不可避免的是，当你回来的时候，你会发现一些与朋友和家人的关系发生了变化. 就像你在国外改变了一些想法和态度一样, 家里的人可能经历了一些对他们来说非常重要的变化. 这些变化可能是积极的，也可能是消极的, 但指望不会发生变化是不现实的. 最好的准备是灵活、开放、最小的先入之见和适度的乐观.

有时，人们可能会关注你行为或想法上的微小变化，似乎受到了威胁或不安. 这些事件可能是由嫉妒、恐惧或优越感或自卑感引起的. 避免或减少不适, 有必要监控自己，注意周围人的反应, 尤其是在你回来后的头几周. 如果你不去确认他们的刻板印象，这个阶段通常很快就过去了.

一些人会误解你的言语或行为，从而使交流变得困难. 例如，你可能会想到的诙谐幽默(尤其是讽刺、戏谑等).)，而一种表达感情或建立对话的方式可能被认为是侵略或“炫耀”.“在英语对话中不断提及外国地方或胡乱使用外语表达或单词通常被认为是吹牛. 要意识到别人会怎么看你，以及你的行为可能会被如何解读.

有时候，回到“家”的现实并不像你在脑海中想象的那样自然或愉快. 当实际的日常生活比你记忆中的更不愉快或更苛刻时, 感到一些疏离感是很自然的. 许多海归培养了“挑剔的眼睛”,“看到你以前从未注意到的社会缺陷的倾向”.g.美国人是如此的浪费、物质、肥胖、匆忙等等.). 批评与调整过程中的不适和轻微的“文化冲击”密切相关. “心理比较很好, 但在你重新获得文化平衡和平衡的视角之前，你要把它们留给自己.

许多海归因为没有机会应用新学的社会知识而感到沮丧, 语言, 以及实用的应对技巧，这些技巧在家里似乎是不必要的或无关紧要的. 为了避免持续的烦恼:必要时适应现实, 改变可能发生的事, 要有创意, 要有耐心, 最重要的是, 运用你在国外学到的所有跨文化适应技巧来帮助你自己重新进入.

在家, 再加上工作的压力, 学校, 家庭, 和朋友, 往往会让海归们担心他们可能会以某种方式“失去”这段经历. 许多人担心它会变得像纪念品或相册一样被分隔开来，只会偶尔拿出来看一看. You do not have to let that happen: maintain your contacts abroad; seek out and talk to people who have had experiences similar to yours; practice your cross-cultural skills; continue language learning. 尽可能地将你的海外经历融入到你的日常生活和活动中.